这是一个很多人在想要参加培训瑜伽之前想知道的答案，在知道答案之前，你首先需要搞明白，我们为什么来学习瑜伽，你想要学习的内容是什么？

有缘分开始走入瑜伽之路的我们有80%都是因为喜欢练习瑜伽，想要获得身心的健康；剩下10%是因为可以学一门操课，可以通过快速的培训而开始上岗；最后10%也许自己也不明白就稀里糊涂的迈进了瑜伽的大门。

不管怎么说，大多数人喜欢瑜伽的第一个述求都是因为瑜伽可以带来健康，如何通过瑜伽获得健康是我们首先需要掌握的内容，这就是瑜伽的练习部分；其次如果是要从事瑜伽教练行业的还需要掌握瑜伽体式的编排与讲解的理论部分的内容，以下的内容我们从掌握瑜伽练习，掌握瑜伽体式要领，学习瑜伽哲学三个部分来探讨。

第一部分：瑜伽练习部分

了解了以上需要学习的内容，再来分析一下你能掌握这些内容应该需要多长的时间，首先是练习部分的掌握，我们的学生里面有瑜伽练习基础，也有零基础，有三十以下也有三十以上的年龄，有运动爱好也有没有运动爱好，有刻苦的也有懒惰的，有的髋很紧有的肩很厚，有的天生柔软但核心不够，有的天生力气大但硬成钢板；每一个人都带着每一个人独特的符号，在同样的时间下面，也许有的人刚找到练习的感觉，也许有的人已经上路了，也许有的人还在迷茫，也许有的人已经毕业了；因此我们不应该用标准化的时间去约束不标准的个人，因为瑜伽是个性化，差异化的练习，不同的身体情况，不同的练习经历所给予的练习指导是完全不一样的，我见过同样是零基础的学生，有最好的在两个月可以掌握阿斯汤加序列一船式之前的体式，也有在两个月拜日式A,B都不过关的学生，我不能以学习快慢来评判那个学生是好学生，那个是差学生；任何事情均有两面性，快速的掌握一门技术实际上也是一个很危险的信号，因为获得太过于轻松，反而阻碍了对体式更深的理解，而进步慢的人更能理解身体微妙变化的进程，在实际的教学之中更能帮助到新的练习者。

第二部分：瑜伽体式要领的掌握

如果可以用标准的时间来衡量瑜伽的培训，那么瑜伽体式要点这部分是可以在200H内完成的，并且只有通过死记硬背的方法，这是一条快速通往瑜伽教练之路，也是一条绝路。因为这样的教学方法对培训老师没有任何要求，只要能识字，能照本宣科就可以了，同样这样的教学方法也很容易批量化去教学，一次授课20人到40人不等，人越多商家越开心，所谓的培训老师只需要打开课本，学生一起勾画重点，如果运气好能遇到有些实际练习的老师，这样的老师会在讲解的时候扩展衍生，然而即便是老师讲得再好，在短暂的时间内身体是没有办法去消化的，唯一的可能就是用脑袋挑灯夜战去记忆，去背诵大量的要点和口令词，这样的教学培训出来的老师思路被局限化，教条化，让原本个性差异化的瑜伽课程变得枯燥无味。

第三部分：瑜伽哲学部分

很多人接受了批量化的瑜伽培训，学到的知识就是上面所提到的体式要领而已，然而瑜伽的精髓一点都没有触及得到，所以这些瑜伽培训出来之后就迷茫，失望，荒废了宝贵的时间，精力和金钱，有的甚者把这一切归咎到瑜伽的头上，这时候你应该问问你自己，是因为你的贪便宜，你的想要获得捷径的懒惰才滋养的这样的培训市场，如果有人给你说瑜伽至少要跟随老师练习，学习一年才算入门，你还敢去学吗？

学习瑜伽理论的核心并不是体式的要领，所有的体式要领都是每个人的练习经验总结，要领的知识点都是理论上的东西，而实际情况会因每个人的身体差异而有所不同，只有当你在只是两三年以上的勤奋练习之后，你能完全觉知你的身体的时候，你自然就能融合贯通的去理解每个体式的要领，如何能保证这两三年有规律，又精进的练习呢？这就是瑜伽哲学层面的知识。所有的心法都是为了保证你的行动方向不会脱离轨道，如果对瑜伽的哲学知识没有真知正见，难免会在练习中因为各种情绪的障碍而脱离轨道，特别是在没有老师指导的练习情况之下，你的内心难免会因为表现欲的冲动，或者是因为自己高估自己的潜力而练得满身是伤，如果是这样，你觉得你能坚持两三年的一直进步的练习吗？你的练习只能是不稳定，不安全，同样你也会很迷茫。

综上而言，我们刚开始学习瑜伽是首先要学会正确的瑜伽理念，其次是正确的瑜伽练习方法和次第，最后才是掌握瑜伽的体式要领；这也是为什么瑜伽八支里面，体位法并不是第一支，而是第三支，然而现在大多数人想要学习瑜伽，一开始就进入体位法，没有了心法层面的保驾护航，走错瑜伽路那是早晚会发生的结果。