空中瑜伽易上手吗？应该怎么练？

2019-05-27

空中瑜伽易上手？

近年瑜伽界出现新宠儿，叫「空中瑜伽」，不少艺人如李嘉欣、钟欣潼、应采儿等都纷纷试玩。平日玩传统瑜伽已觉艰难，今次还要凌空做动作，岂不是难上加难？瑜伽老师就告诉你，空中瑜伽连300磅肥仔肥妹都可以做到！

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空中瑜伽容易过传统瑜伽吗？


空中瑜伽（Aerial Yoga）由印度瑜伽大师BKS Iyengar所创立，原理十分简单，透过绳索吊床配合支撑身体平衡，可承受至少三百多磅的体重，，让每个人都可以凌空做出瑜珈动作。由于空中瑜伽运用了重力和布面，故肢体的伸展可以更灵活，很多平日传统瑜伽做不到的动作，竟然都可以在空中做出来！

但常常把身体倒转岂不是会让血液倒流头顶，会影响健康吗？原来血液倒流不是坏事，就以空中瑜伽为例，这类反地心吸力动作能帮助血液循环、增加脑部供氧、提升脊椎健康，更可增强肌肉弹性。

先别详论空中瑜伽有多健康，小编想到可以在空中转来转去已觉玩味十足！心郁郁想试下？不如看下列由网友示范的片段，包你叹为观止：


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