南宁梵雅瑜伽带你瑜伽基础入门，瑜伽都有哪些动作？

2019-05-12

如果想要瑜伽基础入门，那么你一定要知道学习瑜伽有哪些渠道和方法。你才可以通过学习新的知识，快速的让自己的这项技能落实。

1、可以通过在网络上查询一些瑜伽教学视频，可以从基础的视频开始了解和学习，比如最基础的：拜日A、拜日B、古典拜日。不仅仅要学习这些动作是怎么做的，最关键的是要去听这个体式的禁忌、细节要点和做法，不要只关心怎么做，那样可能会导致以后你练习不仅没效果，还会有不好的事情出现。

2、建议可以先去瑜伽馆练习一些基础的课程，比如：传统哈他、脊柱保养、开肩开髋、肠胃调理等等；这些课程都是很适合新手朋友的。后面在练习一段时间之后，可以考虑在瑜伽馆上练习一些更有晋升的课程，一个难度一个难度的去上，一点一点循次渐进的去学习，去加强自己对瑜伽的理解。

3、在练习之前多练习瑜伽的呼吸法，腹式呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸。呼吸法会帮助你后期的瑜伽体式练习。

每个人理解的瑜伽入门可能不一样；如果只是想通过瑜伽来锻炼身体，我觉得上述我的观点是可以帮到你的。如果是想学习瑜伽以后去从事这个行业，那就需要再从新规划和选择合适的地方学习，找专业的瑜伽培训学院了。梵雅瑜伽学院是南宁瑜伽协会会长单位，是一个有着20年教学经验的培训机构。可以给瑜伽新手专业的培训。

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