第三十三期瑜伽导师班：韦元

2011-12-26

通过这次科雯瑜伽培训班的学习，使我全面、系统地了解瑜伽知识。瑜伽是一门精深的学问，它涉及到生理、心理、解剖学、医学、哲学等知识，也贯穿了我们传统的儒家、道家等学说。所以，我会让自己尽可能地去学习各个方面的知识，融入到瑜伽之中，端正自己的生活态度和心态。在整个学习的过程中，老师特别强调：


1、要专注自己的身体，用心去做每一个动作。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。


2、要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以，同时还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。缓慢的呼吸使人心境平和，减少烦躁的情绪。瑜伽就是一种生活态度，感谢科雯瑜伽带给我的知识与快乐，让我更加的爱上瑜伽！








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