为什么要练习瑜伽?广西梵雅瑜伽培训学校

为什么要练瑜伽?很多初学者会给出一些不同的答案,因为瑜伽的好处太多了,比如塑形,养生,减肥,练气质等其实瑜伽是带着初心一点点升华的,最开始从在外的改变,到最后去寻找内心的平静,就像是一个信仰,会让你坚持热爱并钻研。今天老师就从几个方面来说下为什么要练瑜伽

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一 塑身美体

在身高相同时,我们对比下同样身材110斤的两个人,一个练瑜伽,一个没有练,你会发现练过瑜伽的伽人看起来像体重不过百,而没练过的不是肚子大,就是背厚,手臂宽。身体胖重比例不均匀。

二 养生

其实练习瑜伽是可以促进身体新陈代谢,以及排毒养颜的。比如经期适合女士做的体式束脚式,可以促进血液对于盆腔和腹腔的供给,滋养了子宫和卵巢?当然男士做的话也预防前列腺。多多练习瑜伽体式还可以促进胃肠的蠕动,灵活脊柱,让我们身体的经络更舒畅,俗话说的好筋长一寸,寿延十年。所以多多练习拉伸体式也是有必要的。

三 减肥

说到减肥,老师要告诉你的是任何运动想要减肥,需要你对嘴的控制来辅助。瑜伽也不例外,练习瑜伽是有讲究的,练瑜伽后一个小时内不要进食,饭后2个小时后再练习,这样的注意事项是最好的把控吃东西的时间。做到这点我们就可以专项的做减肥体式了,比如船式,属于瘦全身的经典体式。如侧身展是瘦腰体式,如战士瘦腿瘦大臂,猫式瘦背等等。

四 练气质,减龄

同年纪对比练瑜伽的人和不练瑜伽的人在相貌和气质上有年龄差感。普遍练瑜伽的人,看起来会年轻5~10岁。无论是外貌,身材都是有优势的,从而使练瑜伽者打心底的自信。当今社会不仅拼颜值,更要拼的是气质。

五 心态好,不浮躁

练过瑜伽的人都知道瑜伽冥想。当我们做冥想时,好像被瑜伽带到了另一个世界。那是一个平静,美丽无人打扰的地方,在这里,我们可以安下心来,寻找真正那个平静的自己。练习上瑜伽,你会发现,自己一个人独处也是幸福的,因为有瑜伽的陪伴,不会感觉孤单,瑜伽也是一种心灵的寄托。

最后想和大家说,瑜伽不是攀比,瑜伽是自己与自己的对比,当你练半个月,一个月,一年,10年后,你会发现自己一直在改变,一直在晋升,一直在美丽,而且自己一直是冻龄的。真正的瑜伽不是与别人的对比,而是与前期自己心灵身体的对比。希望你无论带着什么目的,都要坚持下来,在瑜伽的路上
走的越来越远。


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