瑜伽课堂常见的十个问题,你会处理吗?
伴随着瑜伽的普及
越来越多的人从练习者成为了
一名瑜伽教练
万事开头难
刚刚开始教授瑜伽的你们
必然充满了意想不到的艰辛与挑战
也许在某一瞬间
想起自己刚刚执教时那份青涩与不安
以及课堂上因恐惧产生的尴尬和滑稽瞬间
不由得捧腹同时也很怀念
今天我们就跟大家一起分享
以下十个经验
希望能够帮助刚刚成为新教练的你
放轻松
很多老师在刚刚开始上课时,总是容易过分严肃,自己本身性格被完全掩盖,实际上这是不必要的;
因为你就是你,你可以在这个世界上存在的独一无二,同样在瑜伽课堂上也一样,况且尊重瑜伽这门艺术与享受放肆的大笑并不矛盾,在快乐中学习效果更加非同凡响。
快乐可以使人放松,也许你可以给自己设置一个目标,每节课至少让学生们大笑一次?
既调节了气氛也放松了自己的心情何乐而不为呢?
顺其自然
很多瑜伽老师一开始上课的时候,都会精心的去排好每一节会员课,使出了十八般武艺避免冷场;
对于学习过的引导词死记硬背,完完全全的印在了脑海中,却不晓得如何去变通;
所有的事情都不是一成不变的,不是说你精心安排不对,但是倘若你的课堂上来了一些‘不速之客’呢?
比如:孕妇?老人?高血压患者?
也许这个时候就是成长的瞬间,你需要将计划抛之脑后,快速的收罗自己的知识,在保证正常会员能够达到练习效果的同时,还要妥善的照顾到特殊人群!
瑜伽的教授,不是死板教条,而是要学会在课堂上灵活处理,随机应变,当然你更需要去面对困难直面恐惧!
离开你的瑜伽垫
也许一开始这对新老师来说很难,但你会在不断的累积经验中发现这不仅仅可行还是必然的。
瑜伽的课堂,不是老师的秀场,作为瑜伽教练你需要做的是指导学生的练习,所谓指导不是不断重复的引导词,而是:眼观、耳听、手动!
眼观:去观察学生习练的是否正确,她的极限在哪里,给予适当的引导;
耳听:用耳朵去聆听学生发出的呼吸是否平稳,适当的引导正确呼吸;
手动:用适当的辅助手法帮助学生练习!
你要相信当你走下瑜伽垫,开始探索“未知”,你会发现这可以让你更好地观察学生,并且它能够在整体上为你的工作和生活带来不同的视角。
该不走心的时候别走心(重要)
在一开始教授瑜伽的时候,我们会发现课堂上有学生来了又走了,还有学生留了一阵还是走了,但是还是会有学生留了下来...
新老师最害怕的就是否定,当看到那些不打招呼就离开课堂的学生,那一瞬间:真的就是心碎!
这份心碎会不停的折磨着你,会让你很内疚,并且不断的反复思索自己到底做错了什么?
你需要明白,不是你做错了什么,人活在世不会每个人都认同你。
对于善意的提醒一定要虚心接受并改进,但是对于别的,就不要太放在心上,有时候只是两个人气场不和,并不是说一方一定是不好的,只是二人彼此不太合适。
看开了,心态摆平了,你也就成长了!
要拥有自己的风格,不要复制
每个人都应该是不一样的烟火,你有适合自己的风格,不能一味的去模仿和复制,瑜伽的教授需要灵性!
我们可以从一些很棒的老师那里获得灵感;但是,只把他们当作“灵感”,而不是一步一步地去复制,然后粘贴。
这样的课堂是没有灵魂的,更加没有主线,新老师需要做的就是找到自己的声音而不是跟风他人,这点非常重要。
路遥知马力,你的学生是来听你指导的,而不是别的某个瑜伽明星。
知之为知之,不知为不知
如果一个学生问了你一些你不懂的东西,不要装作知道答案,实话实说就好;
不要害怕别人的否定,实话实话才是魅力,你的学生一定会理解,瑜伽老师也是人,知识需要积累,而不是什么都知道的神人;
需要谨记:永远不要装作比自己懂的更多,永远不要害怕坦白自己的不了解;
你只是完成了瑜伽课程,这并不意味着你应该了解世界上的一切。告诉你的学生,你会回家做一些调研,下次再告诉他们答案;他们会感激并尊重你的坦诚。
音乐不是主体
对于新老师而言,如果能够拥有一个“完美播放列表”来伴随自己的瑜伽课,那该是多么美妙的事情啊?
但是音乐就是必须的吗?音乐远远没有你们想像的那么重要;
在瑜伽的课堂上,音乐是给老师增色的,而不是主体;即使播放音乐,也应该用很小的音量,以此确保它并不是课堂的核心角色;
因为瑜伽的目的是让学生们更好地聆听自己的呼吸,与自我接通。
瑜伽没有完美
在专注于让学生完美再现体式之前,首先帮助他们完成均衡的呼吸;如果能做到这点,才是最棒的老师。
如果他们不会呼吸,完成再完美的三角式也意义不大。
不要为经济利益感到羞愧
很多瑜伽老师一谈钱就会很惶恐,觉得似乎会玷污瑜伽;实际上用自己所爱之事来赚钱谋生是可以接受的。
你为社会提供了备受需要的服务,作为回报你收获了一定的经济利益来补偿你为之付出的能量,这没有什么好羞愧的。
如果你擅长自己所做的一切,你相信它,你满怀热情,那么你就应当获得情感上以及经济上的回报——这只是一种因果平衡。
不忘初心
最后,不管你是新老师,还是教授多年的瑜伽老师,都应该记住你为什么要教瑜伽?
也许时不时的问问自己瑜伽对你来说意味着什么?
把它们记录下来,每当自己感到沮丧或迷茫时,回头看看,以提醒自己为什么来到这里。
成为瑜伽老师是一份骄傲,可以做自己喜欢的事情是幸运,能够将所爱作为事业是幸福!
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